کتاب «توجه‌آگاهی» راه حلی برای مشکلات روزمره

کتاب کتاب «توجه‌آگاهی» راه حلی برای مشکلات روزمره

24,000 تومان افزودن به سبد خرید

توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.

رونالد د. سیگل توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره ترجمه: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی چاپ دوم 1396 تعداد صفحه: 368 - وزیری - شمیز

کد کتاب: 2534

ناشر:

وضعیت : موجود

شابک:

وزن:

تعداد صفحات:

جلد:

نویسنده:

چاپ:

مترجم:

محصولات مشابه

آزار كلامي 11,000 تومان

آزار كلامي

كتاب تست ها 43,900 تومان

كتاب تست ها

كتاب پرسش ها 25,900 تومان

كتاب پرسش ها

ادامه بده 19,500 تومان

ادامه بده

عامل جذب 38,000 تومان

عامل جذب

محدوديت صفر 39,000 تومان

محدوديت صفر

تاب آوري 29,500 تومان

تاب آوري